RYHMÄLIIKUNTA
Ryhmäliikunnat päättyvät meillä tammikuun 2023 loppuun.
Ryhmäliikunnat sisältyvät jäsenyyksiimme. Voit osallistua myös kertmaksulla ja 5- ja 10-kortilla.
Ajantasainen tuntikalenteri löytyy osoitteesta vire.clubmanagement.fi. Siellä jäsenet voivat myös kirjautua saamillaan tunnuksilla ja varata paikan tunnille. Kertakorttilaiset ja kertamaksulla tulevat voivat halutessaan varata paikan sähköpostitse tai soittamalla infoon.
RYHMÄLIIKUNTA
-KALENTERI
MA 18.30 Kahvakuula
TI 18.00 SPINNING
TI 18:40 PUMPPI
KE 17.30 PACE
Pidätämme oikeuden muutoksiin! Tuntiperuutuksista tai muutoksista ilmoitamme clubmanagement-järjestelmässä, ilmoitustaululla sekä Facebook -sivuillamme!
KUVIA RYHMÄLIIKUNTASALEISTA
OHJAAJAT
MILLA R.
Pace, FasciaMethod, Tanssillinen jumppa
HENCU (Henri)
Kahvakuula, Crosstraining
SARI
Pumppi
ELISE
Jumppa
TUNTISELITTEET
PACE
Tehokasta kiertoharjoittelua hydraulisilla laitteilla eli ihan ilman painojen säätelyä.
FasciaMethod-kehonhuolto
Dynaamista ja aktiivista ketjuliikkuvuusharjoittelua. Harjoittelussa keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin. Harjoitustapa soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
Pumppi
Lihaskuntotunti, jonka aikana käydään läpi koko kroppa. Treenistä tehokkaan tekee mukaansa tempaava musiikki sekä sopivassa määrin ryhmän paine. Apuna käytetään mm. käsi- ja levypainoja, steppilautoja ym. Tunti sopii vasta-alkajille tai jo pidempään treenanneille. Ei sisällä askelsarjoja.
Kahvakuula
Lihaskuntotunti kahvakuulia apuna käyttäen.
Jumppa
Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoharjoitteita jumppaajien toiveiden mukaan.
Tanssillinen jumppa
Tunnilla käydään läpi eri tanssilajien askelia yhdistettynä hien pintaan saavaan jumppaan! Tansseja löytyy baletista humppaan aina tuntilaisten mielenkiinnon mukaan.