RYHMÄLIIKUNTA
Ryhmäliikunnat sisältyvät jäsenyyksiimme. Voit osallistua myös kertmaksulla ja 5- ja 10-kortilla.
Ajantasainen tuntikalenteri löytyy osoitteesta vire.clubmanagement.fi. Siellä jäsenet voivat myös kirjautua saamillaan tunnuksilla ja varata paikan tunnille. Kertakorttilaiset ja kertamaksulla tulevat voivat halutessaan varata paikan sähköpostitse tai soittamalla infoon.
RYHMÄLIIKUNTA
-KALENTERI
MA 18.30 Kahvakuula
TI 18.30 PUMPPI
KE 18.30 PACE/Tanssillinen
PE 17.00 Spinning + Kehonh.
LA 12.00 Kuntojumppa
Pidätämme oikeuden muutoksiin! Tuntiperuutuksista tai muutoksista ilmoitamme clubmanagement-järjestelmässä, ilmoitustaululla sekä Facebook -sivuillamme!
KUVIA RYHMÄLIIKUNTASALEISTA
OHJAAJAT
MILLA R.
Pace, Tanssillinen jumppa
HENCU (Henri)
Kahvakuula, Crosstraining
SARI
Pumppi
MILLA N.
Kuntojumppa, Spinning + kehonhuolto
TUNTISELITTEET
PACE
Tehokasta kiertoharjoittelua hydraulisilla laitteilla eli ihan ilman painojen säätelyä.
Pumppi
Lihaskuntotunti, jonka aikana käydään läpi koko kroppa. Treenistä tehokkaan tekee mukaansa tempaava musiikki sekä sopivassa määrin ryhmän paine. Apuna käytetään mm. käsi- ja levypainoja, steppilautoja ym. Tunti sopii vasta-alkajille tai jo pidempään treenanneille. Ei sisällä askelsarjoja.
Kuntojumppa
Kuntojumpassa syke nousee. Lihaskuntoliikkeitä tehdään oman kehon painoa ja erilaisia välineitä (käsipainot, kahvakuula, steppilauta ym) apuna käyttäen. Sopii kaikenkuntoisille jumppareille, koska liikkeitä voi tehdä oman kunnon ja tunnon mukaan.
Tanssillinen jumppa
Tunnilla käydään läpi eri tanssilajien askelia yhdistettynä hien pintaan saavaan jumppaan! Tansseja löytyy baletista humppaan aina tuntilaisten mielenkiinnon mukaan.
Kahvakuula
Lihaskuntotunti kahvakuulia apuna käyttäen.
Spinning + Kehonhuolto
Tunti sisältää treenin spinning-pyörillä ja lopuksi venyttelyt.